Você tem sintomas de constipação intestinal, muitas vezes acompanhados de desconforto e dor? A constipação, embora comum, pode ter uma variedade de causas subjacentes e, em muitos casos, pode ser aliviada através de ajustes na dieta e estilo de vida. Durante anos, o Psyllium foi considerado a “estrela” no tratamento natural para constipação, mas um novo estudo divulgado recentemente pode mudar essa perspectiva.
Um trabalho publicado em janeiro de 2023, realizado em conjunto entre pesquisadores da Nova Zelândia, Japão e Itália, trouxe à tona uma descoberta fascinante. Essa pesquisa comparou o consumo de Psyllium – um alimento já consagrado por seu alto teor de fibras – com o Kiwi, uma fruta também rica em fibras, mas menos comumente associada ao alívio da constipação.
Para o experimento, foram recrutados pacientes que, além da constipação, relatavam sintomas de dor e desconforto ao evacuar. Durante quatro semanas, metade dos participantes consumiu Psyllium, enquanto a outra metade ingeriu dois Kiwis diariamente, sem a casca. Após esse período, houve uma pausa de quatro semanas, seguida pela inversão dos grupos: quem consumia Psyllium passou a comer Kiwi e vice-versa.
No final do estudo, após a análise dos dados, chegou-se a uma conclusão surpreendente: o Kiwi se mostrou cientificamente mais eficaz no tratamento da constipação do que o Psyllium. Isso é especialmente significativo, pois o Psyllium é amplamente reconhecido como uma das principais opções naturais no combate à constipação.
Por que o Kiwi é tão eficaz?
A eficácia do Kiwi no tratamento da constipação pode ser atribuída à combinação de seu teor de fibra, bem como a outros componentes benéficos presentes na fruta, como enzimas que facilitam a digestão. O Kiwi também é rico em vitamina C e antioxidantes, que contribuem para a saúde geral do sistema digestivo.
Dada a evidência agora disponível, recomendo aos meus pacientes que considerem incluir o Kiwi em sua dieta diária, especialmente se estiverem enfrentando problemas de constipação. É importante lembrar que cada organismo é único e pode responder de maneira diferente a diferentes tratamentos. Por isso, recomendo sempre procurar orientação médica antes de fazer mudanças significativas na dieta.
Em relação às pessoas com sintomas urinários irritativos ou àquelas que tratam infecções urinárias recorrentes, a melhora da constipação pode ter um impacto positivo, reduzindo a pressão sobre a bexiga e melhorando os sintomas urinários.
A descoberta do Kiwi como um potente tratamento Natural para Constipação, reforça a importância da pesquisa contínua e da abordagem holística na medicina. Os alimentos que consumimos têm um poder imenso sobre nossa saúde e bem-estar. Como urologista, devemos continuar explorando e aproveitando esses recursos naturais para promover a saúde e aliviar as aflições de nossos pacientes.
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