A infertilidade é definida como a incapacidade de conceber após um ano de tentativas sem sucesso.. A falta de acesso aos cuidados e à prevenção de doenças que podem causar infertilidade também é um fator importante.
A idade materna avançada é uma das principais causas de infertilidade em casais. À medida que a idade da mulher aumenta, a fertilidade diminui. Além disso, a falta de acesso aos cuidados e à prevenção de doenças que podem causar infertilidade é um fator importante.
No Brasil, os exames de check-up de rotina são cobertos pelos planos de saúde, mas os procedimentos de tratamento de infertilidade avançados não são. A fertilização in vitro não é coberta pelo SUS (Sistema Único de Saúde) aqui no Brasil.
Cuidados básicos para melhorar a fertilidade
No entanto, existem muitas coisas que podem ser feitas na consulta básica, seja com um ginecologista para a mulher, seja com um urologista para o homem. Verificar a alteração do esperma no homem, teste de vitamina E, conversar com o urologista e fazer um planejamento pode ajudar a melhorar a fertilidade.
Quando se pensa em engravidar, é importante ter em mente que há uma coisa simples que muitas pessoas ignoram: você não deve se masturbar quando está tentando ter um filho. O ideal é ter relações programadas ao redor do período da ovulação da mulher. Geralmente, recomenda-se ter relações dia sim, dia não, para tentar acumular mais esperma e aumentar a probabilidade de engravidar.
Aqui estão mais algumas dicas para casais que querem engravidar:
Consulte um médico: Antes de tentar engravidar, é importante que ambos os parceiros consultem um médico para verificar sua saúde geral e identificar quaisquer problemas que possam afetar a fertilidade.
Conheça seu ciclo menstrual: A mulher deve acompanhar seu ciclo menstrual para identificar seus dias férteis. Geralmente, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do início do próximo ciclo. Utilizar aplicativos de rastreamento de fertilidade ou medir a temperatura basal do corpo pode ajudar a identificar o período fértil.
Mantenha uma dieta equilibrada: Uma dieta saudável e equilibrada é essencial para melhorar a fertilidade. Inclua frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura em sua dieta diária.
Exercite-se regularmente: A prática regular de exercícios físicos melhora a saúde geral e pode contribuir para a fertilidade. No entanto, evite exagerar nos exercícios, pois isso pode ter efeitos negativos na fertilidade.
Reduza o estresse: O estresse pode afetar negativamente a fertilidade. Encontre formas de relaxar e lidar com o estresse, como praticar ioga, meditação ou passar tempo com amigos e familiares.
Evite o consumo de álcool e tabaco: O consumo de álcool e tabaco pode prejudicar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. É aconselhável evitar ou limitar o consumo dessas substâncias ao tentar engravidar.
Mantenha um peso saudável: Tanto o excesso quanto a falta de peso podem afetar a fertilidade. Manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares pode melhorar as chances de engravidar.
Seja paciente: Engravidar pode levar tempo. Casais saudáveis com menos de 35 anos têm cerca de 20% de chance de engravidar a cada ciclo menstrual. Se após um ano de tentativas sem sucesso, é importante procurar ajuda médica para investigar possíveis problemas de fertilidade.
Se você está com dificuldades para engravidar ou quer saber mais sobre fertilidade, não deixe de marcar uma consulta com o urologista particular. Há muitas coisas que podem ser feitas para melhorar a fertilidade e aumentar as chances de concepção.
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